PERLENGKAPAN WAJIB SAAT KALIAN MENDAKI GUNUNG

Barang-barang yang harus dibawa saat mendaki gunung

         Peralatan dan perlengkapan saat mendaki gunung. kegiatan mendaki gunung kini banyak digemari oleh berbagai kalangan mulai dari yang muda sampai yang tua khususnya orang yang berjiwa petualang . Berpetualang menjelajahi alam bukan seperti kita olahraga pada biasanya. Mendaki gunung adalah kegiatan berpetualang bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bisa juga menjadi kegiatan yang berbahaya sekali. Di karenakan tidak sedikit orang yang meninggal pada saat mendaki gunung ,yang disebabkan karena kurangnya keselamatan dalam hal perlengkapan dan peralatan. mendaki gunung memang harus mempersiapkan perlengkapan 

Nah dibawah ini adalah macam-macam perlengkapan yang harus dibawa saat mendaki gunung :

1. Tenda

   

          .tenda merupakan hunian sementara saat kita berada di alam bebas. tenda sangat perlu karena bisa menjadi tempat istirahat pada saat malam tiba , tenda juga bisa melindungi kita dari panas dan hujan .Pilihlah tenda yang "WATER PROOF" agar dapat melindungi kita saat hujan.

2. Perlengkapan masak

          makanan adalah hal yang sangat penting bagi manusia bagaimana tidak tanpa makanan manusia tidak akan mendapatkan energi untuk memulai aktifitas. kalian bisa ngebayangin jika kalian kelaparan digunung kalian pasti tidak dapat melanjutkan pendakian karena energi kalian habis . kalian juga bisa menjegah hipotermia ketika kalian berada digunung dengan memakan makanan panas dan anda dapat menggunakan api tadi untuk menghangatkan diri kalian.

3. Tas gunung 

          kalau yang ini jelas lah ya kalau kalian ingin mendaki gunung harus membawa tas gunung karena daya tampung dari tas gunung ini sangat banyak , dapat memuat semua perlengkapan kalian saat mendaki gunung.

4. Sepatu 

          ini adalah hal yang paling penting juga , dan kalia jangan ikut-ikutan temen karena mereka memakai sendal jepit. mengapa harus menggunakan sepatu karena kondisi medan di pegunungan tidak landai seperti di daratan . mungkin tidak masalah menggunakan sendal jika medan yang kalian lalui hanya jalan setapak , jika medan yang kalian lalui adalah medan yang terjal dan licin justru memakai sendal akan membuat kalian terkendala melewati medan tersebut.

5. Matras 

          Matras berfungsi sebagai alas untuk tidur supaya terlindungi dari permukaan tanah yang kotor dan dapat berfungsi sebagai alas saat mau bersantau atau duduk duduk .matras dapat dikombinasikan dengan tenda sebagai alas tambahan agar lantai tenda tidak dingin

6. Sleeping Bag

          bagi saya Sleeping Bag lebih banyak manfaatnya dari pada anda membawa selimut atau sarung. jika anda membawa Sleeping Bag packingan anda di dalam ransel lebih efisien dari pada anda membawa selimut. perpaduan antara tempat tidur dan selimut akan sangat berguna jika anda membawa barang ini .

7. Senter kepala / Head Lamp

          Penerangan sangat lah diperlukan pada saat malam hari selain anda bisa membuat perapian saat anda berkemah . disaat anda ingin melanjutkan perjalanan pada malam hari anda pasti sangat memerlukan senter . dan saya sarankan anda memakai senter yang menggunakan baterai bukan senter yang diisi ulang , mengapa ? ya jelas, tentu anda jika kehabisan daya senter , bagaimana cara anda untuk mengisi ulang daya senter anda .

8. Survival Kit

          Banyak diantara pendaki meremehkan salah satu perlengkapan ini . pada nyatanya kita tidak tau kapan terjadi kecelakaan . dan survival kit ini digunakan dalam keadaan darurat seperti tersesat , kecelakaan Dll

9. Alat pemantik api 

          korek api atau alat pemantik api sangat lah berguna ketika kita berada di dalam hutan . api adalah sumber kehidupan yang paling utama saat survival. 

Di bawah ini adalah video bagai mana cara menghidupkan api dengan baterai 

ok teman teman sahabat pendaki itulah perlengkapan yang saya rekomendasikan untuk dibawa saat anda mendaki gunung atau anda melakukan penjelajahan alam, sekian terimakasih........


SALAM PETUALANG :)

KESALAHAN PADA SAAT SAHUR DAN BERBUKA PUASA YANG MEMBUAT PERUT SEMAKIN BUNCIT

PUASA MENURUT AJARAN ISLAM

puasa (disebut juga Shaum) yang bersifat wajib dilakukan pada bulan Ramadhan selama satu bulan penuh dan ditutup dengan Hari Raya Idul Fitri. Puasa dilakukan dengan menahan diri dari makan dan minum dan dari segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari dengan niat sesuai perintah dalam kitab suci umat Islam Al Quran. Puasa juga menolong menanam sikap yang baik dan kesemuanya itu diharapkan berlanjut ke bulan-bulan berikutnya dan tidak hanya pada bulan puasa. Jika didasarkan pada ritual puasa itu sendiri, maka jika kita hendak mengakhirinya atau berbuka, maka terasa bertolak belakang jika kita tidak berbuka sekedarnya saja.

Bagaimanakah jika kita puasa malah membuat berat badan kita semakin naik perut semakin buncit nah... mungkin inilah salah satu penyebabnya :

1. Kebanyakan karbohidrat

Namanya juga orang Indonesia, kalau belum makan nasi namanya belum makan. Padahal nasi yang mengandung karbohidrat adalah salah satu sumber penyumbang kalori yang cukup besar. 

Dalam satu gram karbohidrat bisa menyimpan 4 kalori. Semakin banyak kamu mengonsumsi karbohidrat makan berat badan kamu bisa meningkat, tentu saja perutmu juga.

2. Makan manis

  Saat sahur tidak jarang orang memilih makanan manis untuk memberi asupan kadar gula darah. Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kadar gula darah bisa tidak stabil dan cenderung naik ke batas maksimal. 

Artinya, itu akan menghalangi penurunan berat badan dan memunculkan timbunan lemak, terutama di perut.

3. Kurang minum air putih

Ingat, selain bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa, mencukupi asupan air juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Agar perut tidak bertambah buncit karena timbunan lemak, kamu harus memenuhi 8 gelas air putih setiap harinya. 

Usahakan minum air putih setelah bangun tidur atau 30 menit sebelum sahur.

4. Terlalu banyak telur

Telur merupakan makanan yang cukup efektif untuk sahur di kala tidak ada makanan lain atau telat bangun. 

Meskipun mengandung protein yang baik bagi tubuh, telur juga mengandung kalori yang cukup tinggi, yakni sekitar 70 kalori dalam satu butir. Hindarilah mengonsumsi telur berlebihan saat sahur karena akan menimbulkan kalori yang berlebih.